几日之后，卫枫回到小院，宁逸坐在躺椅之中，悠然问道:“你的白猴爪，练得怎么样?”

卫枫有些难为情的笑道:“马马虎虎吧，要人去模仿猴子的动作，我还真有点不习惯。”

宁逸点了点头，说道:“这套武功，重点在於神韵，而非招式，你还是多去观察一下长青山里白猴的动态吧，应该会有所得。”

“是，师父。”

“还有……习武之人，需要内外兼修，方能有所成就，今日起，我便传你长春吐纳法吧。”

宁逸喜道:“多谢师父。”

“嗯，你盘膝坐下吧。”宁逸道。

“啊，就在这里?”

“当然。”

卫枫无奈，只得就在院子里盘膝而坐。

宁逸一边小口喝酒，一边教导卫枫:“抱元守一，紧守灵台，念想不除，则无法驭气。”

卫枫依言摒除心中杂念，一门心思照着宁逸所说的做。

“口吐浊气，鼻吸清气，以意念吞入下丹田，呼必呼尽，吸必吸满……”

“抿口合齿，舌顶上鄂，收视返听。鼻息鼻呼，一呼一吸，皆令出入於丹田。务必做到以心领气，以气随心，吸气时随意念下注丹田，呼气时以意念出窍外，谓之心息相依……”

“人身如一小天地，心为天，肾为地，随之行气，心性渐渐伏下，与肾气交合……”

一下午，宁逸都在教导卫枫吐纳，直到夜幕降临，才算结束。

卫枫收功起身，不觉疲累，反而觉得神清气爽。

宁逸道:“你以后……便按照这种吐纳方法进行修炼吧，假以时日，内功定能小有根基。”

“是，师父。”

卫枫回到房间，赶紧用系统查了一下自己的属性:

“姓名:卫枫

经验值:100

内力:322(阳)

攻击:53

防御:27

速度:70

拳掌:42

指爪:14

腿脚:10

刀剑:3

枪棍:0

奇门:0

医术:0

用毒:0